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沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，但是我每天都走了有一小時(shí)的。

男27歲

2018-03-19 13:17

病情描述

走步一小時(shí)算鍛煉身體的嗎，還需要另外找時(shí)間運(yùn)動(dòng)嗎？

醫(yī)生建議：2018-03-19 13:17

健客醫(yī)生

也是鍛煉的一種，只是鍛煉的肌肉有限，因?yàn)槟阕呗返臅r(shí)候?qū)ο轮募∪馊憾帱c(diǎn)，上肢的少，平時(shí)可以適當(dāng)增加鍛煉上肢的運(yùn)動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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