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沒(méi)有時(shí)間運動(dòng)，但是我每天都走了有一小時(shí)的。

男27歲

2018-03-19 13:17

病情描述

走步一小時(shí)算鍛煉身體的嗎，還需要另外找時(shí)間運動(dòng)嗎？

醫生建議：2018-03-19 13:17

健客醫生

也是鍛煉的一種，只是鍛煉的肌肉有限，因為你走路的時(shí)候對下肢的肌肉群多點(diǎn)，上肢的少，平時(shí)可以適當增加鍛煉上肢的運動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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