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你好，對于多數人來(lái)說(shuō)，水果是一種不能拒絕的“誘惑”。然而，在享受這種美味時(shí)，有些注意事項需要提醒大家。 首先，易腹瀉的人應該少吃帶籽的水果。水果有助提高腸道內食物的通過(guò)速度，特別是那些有細小籽的水果，比如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、香蕉（現在很多香蕉品種的籽是退化的）、鮮枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之類(lèi)。這些水果籽大多是纖維類(lèi)，不能被腸道消化吸收，它們會(huì )刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內容物更快地排出體外。所以因為日常膳食纖維不足而常有便秘問(wèn)題的人，就很適合吃帶有籽的水果。可是，那些本來(lái)腸胃較弱的，胃酸過(guò)少，吃東西容易發(fā)生腹瀉，甚至喝涼水都覺(jué)得想上衛生間的人，就不適合多吃水果了，特別是帶細小籽的水果，一次吃得過(guò)多很容易造成腹瀉。 其次，對于消化能力原來(lái)比較弱的人來(lái)說(shuō)，如果吃了大量水果，會(huì )稀釋消化液及胃酸，導致腸道消化吸收功能和殺菌能力下降，這時(shí)要少吃些油膩和高蛋白質(zhì)食品，以免引起胃脹、產(chǎn)氣及細菌性食物中毒。反過(guò)來(lái)，對這些人來(lái)說(shuō)，如果已經(jīng)吃了很多油膩食物或高蛋白食物，胃腸道負擔較重，也不要再吃很多水果。 最后，水果中的蛋白酶和草酸、單寧等物質(zhì)會(huì )傷害口腔和消化道黏膜，有些水果還可能導致過(guò)敏。比如，很多人吃了獼猴桃后舌頭刺痛，甚至黏膜破損、出血，吃柿子之后口腔澀麻，這是被蛋白酶和單寧傷害的結果。這類(lèi)人需清楚導致自己過(guò)敏的水果，避免食用。 對每個(gè)人來(lái)說(shuō)，具體哪種水果不適合多吃，哪種水果引起過(guò)敏和不耐受，自己最適合吃的量是多少，這些還需要自己在食用之后細細地體會(huì )。