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我想減肥，體重200零幾斤,真的為自己的體重著(zhù)急啊。

男21歲

2018-01-31 23:21

病情描述

幾乎沒(méi)有時(shí)間做運動(dòng)，但是卻很像瘦下來(lái)的。

醫生建議：2018-01-31 23:21

健客醫生

健康快速減肥必須飲食上控制攝入量，多運動(dòng)來(lái)消耗多余脂肪才行。首先，每天最少有氧運動(dòng)半個(gè)小時(shí)。飲食上晚上不要吃飽，早上可以吃一些米粥之類(lèi)的，中午吃點(diǎn)蔬菜。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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