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您好，其實(shí)跑步減肥的方法是很有效的而且非常健康，同時(shí)還可以加強(qiáng)體質(zhì)，是很好的方法。但是想要跑步減肥成功，一定要注意以下的一些細(xì)節(jié)。1、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：跑步前一定要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓肌肉做好準(zhǔn)備，防止拉傷。大概準(zhǔn)備十分鐘左右即可。2、跑步的方式：如果想通過跑步達(dá)到減肥的目的，一定要慢跑。因?yàn)槁懿攀怯醒踹\(yùn)動(dòng)，能到起到消耗體內(nèi)多余脂肪的目的。3、跑步的時(shí)間：一般有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘左右就會(huì)開始燃燒脂肪，慢跑也不例外，所以慢跑堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上最好。除了上述減肥法，還可以借助藥物減肥，我為您推薦一種效果顯著的減肥藥物簡亭，希望對您有幫助。