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只能少吃飯，多運動(dòng)，這樣才會(huì )有效果

也可以的

有點(diǎn)

有的

發(fā)個(gè)年齡性別

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也要配合飲食運動(dòng)

不用吃油膩的，多吃蔬菜。

要做有氧運動(dòng)。

是的

以后注意運動(dòng)