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專家問答
我是學(xué)生,大腿和小腿很粗該怎么減下來
19
2018-01-03 12:28
病情描述
學(xué)生整天坐著,現(xiàn)在大腿和小腿很粗,有什么辦法
醫(yī)生建議:2018-01-03 12:28
專家問答健客醫(yī)生
1.蹲下站立循環(huán)法。每次50下,每天3次。2.狂蹬空中自行車,每天300下。 3.剪刀腿,抬起雙腿與身體成90度,把雙腿分開大約80度,在合住在分開,重復(fù)做80下。4. 飯后站立半小時。5.高抬腿。每次50個,每天做3次。6.跳繩30到40分鐘。7.后踢腿等運動,每次10分鐘,每天3一5次。
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