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我現(xiàn)在人很瘦，我現(xiàn)在每天都在慢跑，想能夠長胖一點。

女23歲

2017-12-17 12:12

病情描述

我打算晚上慢跑然后做點俯臥撐，這樣的方法能夠長胖嗎？

醫(yī)生建議：2017-12-17 12:12

健客醫(yī)生

你鍛煉的同時，需要加強營養(yǎng)，建議你平時飲食少吃多餐，減少腸胃負擔促進消化吸收，多吃一些高熱量高脂肪高蛋白質的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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