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減肥，合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)有很好的效果 1、三餐合理均衡，吃至七八分飽即可，少吃零食，多喝白開水，少喝碳酸類飲料 2、運(yùn)動(dòng)上以有氧運(yùn)動(dòng)最佳，例如慢跑、快走、騎單車等 按摩減肥也是很好的方法，按摩減肥是中醫(yī)減肥法的一種，屬于經(jīng)絡(luò)減肥，按摩能夠促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。若按摩前涂抹專業(yè)輔瘦產(chǎn)品波顏婷，效果會(huì)更好的。

您好！純中藥減肥藥主要有以下幾種類型：健脾利水類：薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、蘆根粥、冬瓜粥、扁豆粥、涼拌蘆筍、健脾糕(桔皮、荷葉、山楂、炒麥芽)等。用于肥胖脾虛濕甚者。降脂消食類：玉米須飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、麥麩粥、薏苡仁防內(nèi)粥、澤瀉粥、三仙飯(山楂、麥芽、谷芽)、薺菜拌豆腐、燴雙菇(蘑菇、香菇)、涼拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。當(dāng)然如果僅僅只是靠這些，減肥效果是很難保持的，會(huì)反彈，大家還要學(xué)會(huì)適當(dāng)控制飲食再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這才是長(zhǎng)期控制體重和保持身材的不二法寶。不過，其實(shí)各位親如果想更便捷更有效地達(dá)到減肥效果，也可以試試簡(jiǎn)亭，安全有效！