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你好，介紹給你幾個(gè)瘦臀的方法： 1.做瘦臀操。網(wǎng)上很多瘦臀的運動(dòng)，但是我個(gè)人推薦以下這種，它的效果最明顯。瘦臀運動(dòng)：站立，右側身體靠椅或墻以保持平衡。抬左腳，用左手抓住腳踝。在身體保持平衡的情況下，提左臀，再恢復雙膝并攏，保持30秒。每條腿重復兩次。沒(méi)事在家的時(shí)候，可以多做，這樣每天練習半個(gè)小時(shí)，中間累的時(shí)候可以休息一下。這樣練習一個(gè)星期就會(huì )發(fā)現自己的臀部變得比較緊俏。2.爬樓梯。我個(gè)人認為爬樓梯也是一種很不錯的瘦臀方法，因為爬樓梯的動(dòng)作可以鍛煉到臀部?jì)蛇叺募∪猓屇愕耐尾渴站o。上班下班可以多走走樓梯，將走樓梯培養成一種生活習慣，對于那些不愛(ài)運動(dòng)的美眉來(lái)說(shuō)，是一種不錯的健身方法。