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你好，飲食要遵循“三低一無(wú)”原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無(wú)酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在看電視、看電影的時(shí)候持零食，這樣很容易吃過(guò)多。少喝飲料，多喝水。請盡量從薄荷核心食物選擇營(yíng)養健康的食物。養成定時(shí)做運動(dòng)的習慣。不一定要很劇烈的運動(dòng)，可以選擇一些比較輕松的運動(dòng)，如慢跑、做操。每天堅持四十分鐘左右。運動(dòng)可以提高我們的身體消耗，燃燒脂肪。配合使用簡(jiǎn)亭，安全快速瘦身,具有減肥塑身,養顏美膚,保健強身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材！