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你好，搖呼啦圈是一個(gè)簡(jiǎn)單方便的室內健身運動(dòng)，隨時(shí)隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動(dòng)，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身并且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動(dòng)了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動(dòng)可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人，是不適宜此項運動(dòng)的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動(dòng)，伸展韌帶，避免扭傷。運動(dòng)不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管你從事何種運動(dòng)，記得把握一個(gè)原則：長(cháng)時(shí)間且持續，有點(diǎn)喘又不會(huì )太喘。相信很快你就會(huì )是窈窕一族的成員。