最近幾天老是失眠多夢(mèng)的，也不知道怎么
女35歲
2013-11-07 15:26
病情描述
醫(yī)生你好，最近幾天老是失眠多夢(mèng)的，也不知道怎么回事？一睡著就做夢(mèng) 能做一晚上，早上醒來(lái)感覺(jué)好累的22
醫(yī)生建議：2013-11-07 15:27
丁醫(yī)生好，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
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