在減肥期，我不敢服用蛋白質(zhì)高的食物！
女36歲
2013-11-07 14:42
病情描述
你好！蛋白質(zhì)會(huì)變胖嗎啊？在減肥期，我不敢服用蛋白質(zhì)高的食物！
醫(yī)生建議：2013-11-07 14:44
健客醫(yī)生您好！許多人對(duì)于蛋白質(zhì)存有錯(cuò)誤的印象，認(rèn)為蛋白質(zhì)吃多了會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。但是事實(shí)上蛋白質(zhì)是建立肌肉的必須元素，也可以增加你的新陳代謝。每餐攝取35%的蛋白質(zhì)是合理的比例。飲食中可以包含蛋，肉，魚(yú)和家禽的瘦肉。新陳代謝越高，減肥效果越好！所以適當(dāng)服用蛋白質(zhì)是不會(huì)變肥的！還可以增強(qiáng)身體免疫力！
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