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睡眠不足的危害都有哪些啊，怎么辦啊

男33歲

2014-12-29 20:51

病情描述

請問(wèn)睡眠不足的危害。在飲食方面需要注意什么呢？

醫生建議：2014-12-29 20:51

健客醫生

也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，平時(shí)要保持樂(lè )觀(guān)的心情,不要有任何的思想包袱.多參加體育活動(dòng),曬曬太陽(yáng)

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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