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你好，研究表明，當人體處于壓力之下，腎上腺皮質分泌的一種激素――可的松水平升高，同時體內糖和脂肪下降至正常情況下的一半，所以機體強烈需求能量的補充，使得處在壓力狀態(tài)下的人食欲尤其得好。但是補充的熱量往往又超出了身體所需要的量，使得多余的脂肪在體內積存，導致肥胖。你可以多找你的好朋友聊聊天，適當運動，合理飲食科學運動鍛煉是最重要的，減肥關鍵要管住你的嘴，再就是動動你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運動，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。