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你好，根據你的情況是中度早泄，平時(shí)要多注意休息，盡量不要熬夜，注意勞逸結合。如果有手淫的習慣要盡早戒掉，手淫會(huì )導致早泄，影響性生活的質(zhì)量，甚至是生育問(wèn)題。性生活也不能過(guò)于頻繁，每周不超過(guò)5次。也可以服用畢挺有效從身體根本之處改善性能力，補充腎陽(yáng)，改善人體的血液循環(huán)，降低陰莖及大腦皮層的敏感度。多與伴侶溝通，增進(jìn)雙方的感情，互相體諒。