醫生建議:2013-11-05 22:26
健客醫生你好,散步,在購物中心悠閑地走走停停,這并不會(huì )讓你的心率提升到有氧訓練狀態(tài)并保持住。那什么可以呢?以至少每小時(shí)5千米的速度,用活潑的步伐,不間斷地行走10分鐘,或者更久。另外,不斷增加你的步伐也很有利,因為研究發(fā)現走的步子越多,就越健康。酸奶,酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長(cháng),還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì),又能刺激機體免疫系統,調動(dòng)機體的積極因素,有效地抗御癌癥,所以,經(jīng)常食用酸牛奶,可以增加營(yíng)養,防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥,降低膽固醇。建議你使用簡(jiǎn)亭,安全快速瘦身,具有減肥塑身,養顏美膚,保健強身,防治疾病。健康食品,男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材!