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你好，進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。 食物進(jìn)入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會(huì )發(fā)出停止進(jìn)食的信號，過(guò)快進(jìn)食，大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號前，你已經(jīng)吃的過(guò)量了。 所以進(jìn)食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。如果你需要減肥產(chǎn)品，建議你使用簡(jiǎn)亭，安全快速瘦身,具有減肥塑身,養顏美膚,保健強身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材！