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你好，建議你服用湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊，預防老年癡呆,肝臟的保護神,緩解肺部干燥、胸悶,防治便秘。 1、保肝護肝的食物西紅柿、柑橘、梨、葡萄、大棗、獼猴桃、香蕉、綠豆、枸杞等。在飲食生活習慣上，要戒煙戒酒，多吃綠色的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，要注意休息，勞逸結合，最好不要長(cháng)期熬夜，養成良好的生活習慣。多吃蔬菜和水果，少吃油膩、生冷的食物。2、在春季開(kāi)展適合時(shí)令的戶(hù)外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。 3、晚上11點(diǎn)錢(qián)就要進(jìn)入睡眠，因為11點(diǎn)到1點(diǎn)是肝排毒的階段，這個(gè)時(shí)間長(cháng)期不睡覺(jué)就會(huì )加重肝臟的負擔。