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我每天都是10點(diǎn)下班，所以都是從10點(diǎn)20左右

女17歲

2017-09-16 18:51

病情描述

我每天都是10點(diǎn)下班，所以都是從10點(diǎn)20左右開(kāi)始跳繩，跳到10點(diǎn)50，但是都跳一周了，還沒(méi)有效果，是不是時(shí)間不對(duì)啊

醫(yī)生建議：2017-09-16 19:03

屈醫(yī)生醫(yī)師婦產(chǎn)衡陽(yáng)縣演陂中心衛(wèi)生院

首先是您晚上不宜過(guò)度的運(yùn)動(dòng)的，這樣會(huì)影響睡眠的，而且您要運(yùn)動(dòng)的話，建議您用瑜伽類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以改善。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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