最近總是失眠，怎樣調整心態(tài)，不想那么多
女0歲
2017-09-07 16:14
問(wèn)答詳情
房醫生
醫師
內科
章臺中心醫院
，可以改變生活，如看看書(shū)，出去旅游就可以了！
嗯，在家帶孩子，出不去
最近幾天老睡不著(zhù)
那就拿著(zhù)書(shū)讀給孩子聽(tīng)。我就是這樣做的??
孩子才一個(gè)月多
也行的，就跟胎教是的。
也可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )。
嗯
一躺床上眼困，但就是睡不著(zhù)
主要是自己太寂寞引起的，剛出了滿(mǎn)月，自己也可以適當做做運動(dòng)，
一躺床上眼困，但就是睡不著(zhù)
一躺床上眼困，但就是睡不著(zhù)
連著(zhù)幾天到天亮也沒(méi)睡著(zhù)，睡覺(jué)比較輕，晚上還要喂孩子
彎彎腰，伸伸胳膊腿
嗯
每個(gè)女人都會(huì )有這個(gè)階段的，不要不開(kāi)心。
有沒(méi)有和我一樣失眠的
嗯
我認為每天睡前讀一會(huì )兒書(shū)，非常好。
一周了失眠
嗯
沒(méi)有書(shū)，不太喜歡看書(shū)
心里總是不凈
現在孩子小，夜間起床喂奶，的確是睡眠不好，只要心情好，白天也可以適當休息下。
不然，你容易抑郁。
怎樣才能讓心里平靜下來(lái)進(jìn)入睡眠
也感覺(jué)正常
就是失眠
自己越是不喜歡看書(shū)，看書(shū)就容易催眠。
越對睡眠質(zhì)量注重越失眠
先從散文，短篇的開(kāi)始，以后你會(huì )喜歡讀書(shū)的。
沒(méi)書(shū)，下載還是
對的，所以要轉轉注意力。
心里不凈總是，還著(zhù)急
不要下載，對眼睛不好，可以從網(wǎng)上買(mǎi)一本
嗯
以前我們學(xué)過(guò)的也行。
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