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您好，瘦小腹的方法步驟如下：1、站立，雙腳張開與肩同寬，雙手放在頭頂手心向上，左右擺動(dòng)腰腹部；2、站立，呈立正姿勢，全身左右擺動(dòng)；3、跨馬步，反復(fù)做下蹲再起身動(dòng)作；4、趴在墊子上，雙手腳合并向后，用腰腹部的力量同時(shí)抬起；5、做仰臥起坐的姿勢躺好，反復(fù)做左手肘碰右膝蓋，右手肘碰左膝蓋的動(dòng)作；6、躺平雙腳并攏雙手放松平放在地上，做雙膝同時(shí)收到胸前的動(dòng)作；7、趴在墊子上，手肘著地，左右腿交替向后踢；8、躺平雙腳并攏雙手放松平放在地上，雙腿抬起呈90度；9、趴在墊子上，雙手向前，雙腳并攏向后，用腹部的力量同時(shí)抬起。以上的動(dòng)作十次為一組，每日2—3組。加油哦！