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你好，根據你的情況你可以用碧生源常潤茶它主要用于改善胃腸道功能(潤腸通便)。一般服用碧生源常潤茶，上午飲用，下午即通；晚上飲用，次日即通。為使排便形成規(guī)律，最好選擇飯后(早或者晚)定時服用。飯前先用200毫升開水沖泡，飯后半小時加入100毫升開水，趁溫熱一次喝完，把茶袋丟掉，可反復沖泡。飲用1小時內不喝其他的水，盡量避免吃生冷的食物。6-8小時以后，觀察排便次數，每日1-2次為正常；如果出現1天3次以上，就減為平時飲用量的2/3；如減量后仍出現上述情況，則減為平時飲用量的1/3，依次類推。 1.輕度便秘：2-3天排便一次的人，一天1袋。 2.重度便秘：4-6天排便一次的人，一天2袋同時泡。 3.嚴重便秘：一周以上排便一次的人，一天3袋同時泡。