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你好，頸椎病要經(jīng)常做頸部鍛煉，多做一些頸部運動(dòng)，時(shí)常將頭部轉向不同的方向轉動(dòng)，可使關(guān)節活動(dòng)，肌肉松弛，緩解肌肉緊張與痙攣，并可加強頸部肌肉的抵抗力，鍛煉最好在晨起和長(cháng)期時(shí)間的低頭工作后進(jìn)行。適當補充一些鈣和使用頸復康顆粒，祝早日康復。