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專家問答
我想健康地減肥瘦身,有什么介紹嗎?
26
2013-10-30 21:31
病情描述
您好!我26歲,準備要孩子的,現(xiàn)在又想減肥,我想健康地減肥瘦身,有什么介紹嗎?
醫(yī)生建議:2013-10-30 21:34
專家問答潘醫(yī)生
你好,如果是最健康的減肥方法,莫過于運動減肥。有或者你可以嘗試著養(yǎng)成良好的生活習慣,有效的幫助您健康減肥,具體在生活方面您應注意以下幾點:1、調整飲食結構,粗細糧合理搭配,一日三餐按時定量的吃,拒絕宵夜,少吃辛辣油膩食物和生冷的食物,多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜水果等。2、避免喝酒、熬夜等不良的生活習慣,保持作息規(guī)律,心情愉悅,保證有充足的睡眠和休息,避免過度勞累。3、每天堅持進行30分鐘的輕、中等強度的有氧運動,如慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等,可以促進身體代謝能力,有助于消耗攝入飲食中多余熱量,同時消耗體內多余的脂肪。另外,建議你食用簡亭]來促進脂肪分解代謝、調節(jié)脂肪和瘦肉組織的比例,幫助您達到理想的身材。簡亭的產品都是尤蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、藤黃果提取物、膳食纖維、荷葉及其提取物、魔芋精粉、決明子,含有甾體苷HG-12、HCA2、膳食纖維、荷葉生物堿、葡甘露聚糖、決明素等強效阻脂成分組成的。百分百天然,非常的適合你的需要。祝你早日減肥成功!
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