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你好，有規律的性生活具有10大健康效應：1、鍛煉身體，有規律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝；2、增加激素分泌，在做愛(ài)期間特別是在性高潮和射精前，體內能自然釋放的某些激素比平時(shí)高3-5倍；3、保護前列腺，性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液(性愛(ài)讓前列腺更健康)；4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生；5、緩解疼痛 性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時(shí)釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力；6、減輕壓力、保護頭腦年輕，適當的性生活有助于防止大腦老化和促進(jìn)新陳代謝，推遲記憶力減退的速度，(另外：性生活能讓女性更聰明)；7、適度的性愛(ài)會(huì )加速血液循環(huán)，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用；8、精液有助于清除陰道雜菌；9、性生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統能保持在較好的狀態(tài)；10、有助于男女雙方壽命的延長(cháng)。性愛(ài)也有它不好的方面：1、從中醫角度來(lái)說(shuō)，射精同時(shí)伴隨著(zhù)人體“精元”的喪失，喪失過(guò)多會(huì )表現為精神倦怠，萎靡不振，無(wú)精打采，工作容易感到疲乏，學(xué)習精力不集中……甚至會(huì )加速衰老，失去青春！2、不衛生的性生活往往會(huì )帶來(lái)某些疾病，甚至目前不能治愈的,比如：艾滋病。總之，性生活要有度，有規律，也要講究衛生。