我一天應該跳繩多久才能到達減肥的目的啊？
女24歲
2013-10-30 17:24
病情描述
你好！請問(wèn)我一天應該跳繩多久才能到達減肥的目的啊？
醫生建議：2013-10-30 17:25
曾醫生您好！您可以先做健身操10分鐘來(lái)熱身后，再跳20-30分鐘，速度不用很快，數目在1000左右就好了。跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡。運動(dòng)減肥見(jiàn)效不快，但非常科學(xué)，會(huì )燃燒大量脂肪，而且不會(huì )反彈。
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