減肥快走和慢跑哪個(gè)效果好？我已經(jīng)沒(méi)有什么心情工作了,
女23歲
2017-07-25 15:44
病情描述
希望了解早起運動(dòng)減肥是快走效果好還是慢跑效果，現在想著(zhù)盡快恢復好身體最近這些日子比較難受。
醫生建議：2017-07-25 15:44
健客醫生減肥運動(dòng)需要的是時(shí)間，持續運動(dòng)1小時(shí)以上最理想。而慢跑可能很難堅持這么久，先要管住你的嘴，再就是動(dòng)動(dòng)你的腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量。
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