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專家問(wèn)答
酸奶減肥還是增肥的啊?能多喝嗎?
25
2013-10-29 21:12
病情描述
為什么有人說(shuō)酸奶是減肥的,有人說(shuō)酸奶是增肥的,哪個(gè)才對(duì)???
醫(yī)生建議:2013-10-29 21:14
專家問(wèn)答莊醫(yī)生
您好,過(guò)分饑餓就不能直接喝酸奶,要喝湯或吃些蔬菜,預(yù)防胃里酸度過(guò)高。餐后可以喝烏龍茶,但如果喝烏龍茶睡不著覺(jué)就喝菊花茶。蔬菜必須要吃,它可以提供足夠纖維素和維生素C,對(duì)于排出多余脂肪是有幫助的。 總結(jié):一天當(dāng)中共喝800毫升左右的酸奶,加上50克糧食,100克肉/魚,400克蔬菜,100克水果。全天能量1000—1200千卡,蛋白質(zhì)65—70克,水份3000毫升以上,非常安全!如果吃無(wú)糖酸奶,就可以多吃一些水果(因?yàn)闊o(wú)糖酸奶碳水化合物太低,容易反彈!);每天早餐后補(bǔ)充一粒復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素丸,這樣可以改善體力。
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