跑步可以減肥嗎可以不可以提供我一些減肥的良方
女22歲
2017-07-16 23:09
病情描述
什么時候跑比較好我想變得苗條應該如何做比較好
醫(yī)生建議：2017-07-16 23:09
健客醫(yī)生可以通過控制飲食和多做運動來達到瘦身的目的。有氧運動持續(xù)40分鐘后才會開始消耗脂肪，比較簡單就是跑步半小時然后再做一個小時別的有氧。飲食方面不要吃高油高鹽食物，多吃谷類和優(yōu)質(zhì)蛋白
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