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我日常生活中要怎么做才能身體更健康呢？

男56歲

2017-07-16 21:12

病情描述

我要怎么注意我休息才能更加健康呢？晚上幾點休息最好？

醫(yī)生建議：2017-07-16 21:12

健客醫(yī)生

正常情況下建議晚上10點之前睡比較好。每天早晨起來你鍛煉一下身體。日常生活中要保持心情舒暢，多吃健康的食物，這樣子就比較好。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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