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你好，跳瘦身操應該注意選擇適合自己的方式。有些瘦身操運動(dòng)量非常大，這比較適合長(cháng)期有鍛煉的人士，對目標的追求不同，跳瘦身操的種類(lèi)選擇也應該有所不同。例如瑜珈也有分高溫瑜珈與普通瑜珈。一般情況下，依據目的，分為健身性瘦身操和競技性瘦身操;。還有分女子瘦身操和男子瘦身操;依據練習方式，分為徒手瘦身操和持輕器械或專(zhuān)門(mén)器械的瘦身操，例如瘦身球操;根據局部的訓練的還有分為頸部瘦身操、腹部瘦身操、腿部瘦身操等;這些瘦身操的選擇都應該根據各人的情況各人的練習目的來(lái)選擇。