醫生建議:2013-10-27 21:16
健客醫生您好,晚上不吃飯會(huì )對身體有損害,還是建議運動(dòng)減肥。對減肥最有效的運動(dòng)就是有氧運動(dòng),它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶(hù)外健身運動(dòng)。對減肥最有效的運動(dòng)就是有氧運動(dòng),尤其是消耗能量較多的運動(dòng),例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運動(dòng)、游泳等,每次運動(dòng)最好一次持續做完,中間不要停止,且每次運動(dòng)消耗熱量須達300千卡,通常這種運動(dòng)量會(huì )造成心跳加快,或流汗的程度運動(dòng)會(huì )提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運動(dòng)最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次。推薦你使用簡(jiǎn)亭,安全快速瘦身,具有減肥塑身,養顏美膚,保健強身,防治疾病。健康食品,男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材!