想減肥，飲食怎樣配合運動(dòng)減肥效果最好？
女31歲
2017-06-25 08:44
病情描述
減肥期間，什么樣的飲食安排配合運動(dòng)效果最理想？
醫生建議：2017-06-25 08:44
健客醫生早上要吃好，可以選擇吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等；中午正常吃著(zhù)主食加炒菜，都是吃到八分飽就好；晚上可以喝點(diǎn)稀飯即可。多吃果蔬，炒菜要清淡，平時(shí)多運動(dòng)，如：慢跑、做瑜伽等
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