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你好，,根據您的情況描述來(lái)看,建議采用中藥來(lái)調理治療，中藥見(jiàn)效比較慢，但對身體是沒(méi)有什么副作用的，所以可以放心使用，到當地中醫院當面詢(xún)問(wèn)醫生如何用藥。睡前放松心情 ，設計安靜臥房，盡量使臥房隔離噪音，而且養成關(guān)燈睡覺(jué)的習慣。不要喝咖啡、可樂(lè )、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。