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例如核桃還有一些蘋(píng)果之類(lèi)的，主要算是水果不能算是食物，堅果類(lèi)的可以對頭發(fā)的生長(cháng)有幫助，建議您的話(huà)可以去試試

堅果類(lèi)食物多數是植物的果實(shí)和種子，如花生、核桃、杏仁、松子、榛子、白果、蓮子、瓜子等。 堅果類(lèi)食品營(yíng)養成分相當豐富，蛋白質(zhì)含量較高，多數在 15～30 之間，接近于豆類(lèi)而遠高于糧食類(lèi)，對人體有有一定的營(yíng)養價(jià)值。