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你好，市場(chǎng)上的補鈣產(chǎn)品有很多，可以選擇純天然，易吸收的補鈣產(chǎn)品，其實(shí)很多食物都含有很豐富的鈣質(zhì)，比如雞蛋，西紅柿，豆制品，魚(yú)，大蝦，純牛奶等。

現在市場(chǎng)上的鈣補充劑可概括為六大“家族”：　　1、乳酸鈣：是我國傳統的鈣補充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，缺點(diǎn)是鈣含量低。這類(lèi)制劑有：乳酸鈣，含鈣13%;葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑后含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。　　2、磷酸氨鈣：是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%，相對較高，我國成都藥廠(chǎng)也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價(jià)格屬中等，但它的缺點(diǎn)是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。　　3、枸緣酸鈣：含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴(lài)胃酸，有泡騰片，更適合老年人服用。　　4、活性鈣：是生物鈣(貝殼類(lèi))高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強堿性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸。　　5、碳酸鈣：含鈣量高，口味好，價(jià)格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是缺鈣人群易于接受而廣泛應用的一種鈣制劑。知名品牌有微微商城的鈣之緣片、蓋中蓋等。