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本人4月23日騎車跪摔，髕骨骨折成四塊，4月26日做的手術(shù)，手術(shù)放了兩根鋼釘，鋼絲八字形固定，沒打石膏。四天前拍片醫(yī)生說可以開始鍛煉了，只說每天做抱膝彎曲到最大限度，九十度后趴著外力壓腿。昨天坐在床邊，小腿可以完全九十度垂直，有點痛。我想問一下康復(fù)訓(xùn)練的細(xì)節(jié)，比如一天做幾次，一次多久？還要做其他什么運動嗎？