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首先，你很有決心，頻繁的手淫，使泌尿生殖系統長(cháng)期充血，局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫過(guò)頻，性神經(jīng)過(guò)度興奮，久之導致性神經(jīng)疲勞，而引起性欲減退、陽(yáng)痿、勃起不堅，早泄時(shí)間短等男性問(wèn)題。你可以控制自己這是很不錯的、但是盡量避免手淫、在性生活方面力不從心就要好好的進(jìn)行保養自己可以，平時(shí)可以吃一些補腎固精的食物比如牡蠣、芡實(shí)、甲魚(yú)、胡桃肉、豬腰也不錯。注意鍛煉身體、養成良好的生活習慣！