什么時(shí)候吃蘋(píng)果最有利于減肥 ？
女0歲
2014-11-18 13:09
問(wèn)答詳情
屈醫生
醫師
婦產(chǎn)
衡陽(yáng)縣演陂中心衛生院
建議飯前一個(gè)小時(shí)吃，可以有良好的飽腹感，能夠減少食欲，從而達到較好的減肥效果
那也是需要吃飯的么？如果一天都不吃飯就到三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果這樣減肥么
日本雖然有三日蘋(píng)果餐減肥的說(shuō)法，但人體畢竟是需要新城代謝的，其次如果單吃蘋(píng)果也不能滿(mǎn)足人體需要的各種營(yíng)養物質(zhì)。
那三餐還是需要正常吃的？
吃到幾分飽
７８分飽有利于減肥，其次飲食多偏少油少鹽的食物，高脂肪和高糖分食物少吃。
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