什么是有氧運(yùn)動?。渴鞘裁窗?？
女34歲
2013-10-23 18:06
病情描述
您好！什么是有氧運(yùn)動??？是什么啊？可以消耗脂肪嗎？）
醫(yī)生建議：2013-10-23 18:06
潘醫(yī)生你好，有氧運(yùn)動是指運(yùn)動時(shí)間較長，運(yùn)動強(qiáng)度在中、小程度的任何韻律性的運(yùn)動。它必須具備三個條件：運(yùn)動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供；運(yùn)動時(shí)全身大多數(shù)的肌肉（2／3）都參與；運(yùn)動強(qiáng)度在低、中等之間，持續(xù)時(shí)間為15－40分鐘或更長。長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，抗衰老，提高大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。
熱門問答
方舟健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴的健康服務(wù)平臺
版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 www.qwdk666.com All rights reserved
違法和不良信息舉報(bào)電話 400-003-7368 舉報(bào)郵箱 jubao@jianke.com
頂部