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你好，根據你的情況是中度早泄，平時(shí)是否有手淫的習慣，如果有的話(huà)要盡快戒掉。頻繁的手淫，使泌尿生殖系統長(cháng)期充血，局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫過(guò)頻，性神經(jīng)過(guò)度興奮，久之導致性神經(jīng)疲勞，而引起性欲減退、陽(yáng)痿、勃起不堅，早泄時(shí)間短等男性問(wèn)題。平時(shí)要多注意休息，盡量不要熬夜，適當的多運動(dòng)，增強體質(zhì)。或者在性生活的時(shí)候只用避孕套，降低敏感度。