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你好，一般來(lái)是，維生素B2、維生素B6是頭發(fā)生長(cháng)必須的成分之一，科學(xué)研究表明缺乏維生素B2、B6容易導致脫發(fā)，這兩種維生素一般在常見(jiàn)的蔬菜中就足夠補充我們的需要。因此，飲食平衡是非常重要的保健方法，因為這樣才能滿(mǎn)足人體所需要的各種營(yíng)養物質(zhì)。