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主要是由于精神活動(dòng)長(cháng)時(shí)間過(guò)度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，因而受到影響。非常多因素都可以造成失眠，有心理因素誘發(fā)的、有機體疾病引起的、生活習慣、工作環(huán)境和睡眠條件等。建議保持心情愉快，放點(diǎn)舒暢的音樂(lè )聽(tīng)聽(tīng)，適量的運動(dòng)也有利于睡眠的。