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請問有什么方法可以健康有效地減肥？

女20歲

2017-04-26 09:35

病情描述

我這幾年都很胖，想減肥，但每次都堅(jiān)持不了，我想知道怎么樣才能健康有效地減肥？

醫(yī)生建議：2017-04-26 09:35

健客醫(yī)生

想要減肥的話，飲食方面一定要清淡，不要少吃肉，多吃水果蔬菜，一天吃三餐外不能吃零食，同時(shí)要多做運(yùn)動，也可以用荷葉，山楂泡水減肥，減肥道路漫長且艱難，貴在堅(jiān)持。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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