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要試著(zhù)去進(jìn)一步了解清楚自己及周邊事物，慢慢調節心態(tài)，會(huì )逐漸好轉的。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要的條件啊，試試可以是把引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)，或者就是那個(gè)大聲喊出來(lái)發(fā)泄情緒。如果自己沒(méi)法調節過(guò)來(lái)，可以找心理醫生聊聊天。