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什么運動(dòng)方式可以快速的練出肌肉呢？

男23歲

2017-04-17 13:25

病情描述

想練肌肉，我臂力棒一下都拉不了，我想變得強壯點(diǎn)。

醫生建議：2017-04-17 13:25

健客醫生

根據你的描述想要鍛煉肌肉。可以適當做一些運動(dòng)比如跑跳做引起向上的運動(dòng)，多吃一些含鈣質(zhì)的瘦肉蛋白質(zhì)高蛋白質(zhì)的食物，每天都要堅持半個(gè)小時(shí)才有效果。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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