什么運(yùn)動(dòng)方式可以快速的練出肌肉呢？
男23歲
2017-04-17 13:25
病情描述
想練肌肉，我臂力棒一下都拉不了，我想變得強(qiáng)壯點(diǎn)。
醫(yī)生建議：2017-04-17 13:25
健客醫(yī)生根據(jù)你的描述想要鍛煉肌肉?？梢赃m當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)比如跑跳做引起向上的運(yùn)動(dòng)，多吃一些含鈣質(zhì)的瘦肉蛋白質(zhì)高蛋白質(zhì)的食物，每天都要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)才有效果。
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