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建意少吃多運動(dòng)，最好不要吃什么減肥藥，減肥茶什么的，對身體傷害大，而且容易反彈，可以適當進(jìn)行一些針灸，拔火罐等輔助方法，但是追根到底都是通過(guò)控制飲食，加大運動(dòng)量達到效果。最好給自己短期設定個(gè)目標，再有個(gè)長(cháng)期目標，加上持之以恒的堅持。