我比較壯，想減肥，木耳對減肥有作用嗎？
女21歲
2013-10-21 08:50
病情描述
您好！我不是很肥，就是比較壯，想減肥，木耳對減肥有作用嗎？謝謝
醫(yī)生建議：2013-10-21 08:59
健客醫(yī)生您好！黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營養(yǎng)素。黑木耳在煮熟以后，大約含80%的水分，剩余的是果膠、多糖、蛋白質(zhì)，所以黑木耳是屬于“填飽肚子又沒熱量”的一類。是有一定的減肥功效的！黑木耳具有排毒養(yǎng)顏的功效，可以治便秘，幫助身體排出毒素，讓皮膚更有光澤。當(dāng)然減肥還要結(jié)合一定的運(yùn)動量，單靠飲食改變是不夠的。平時要多運(yùn)動，例如慢跑，游泳、飯后散步等！
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