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中年人應(yīng)該要怎樣養(yǎng)生，養(yǎng)生方法有哪些？

男46歲

2014-11-04 19:41

病情描述

中年人要承擔(dān)來自社會(huì)和家庭等多方面的壓力和重任，再加上更年期內(nèi)分泌失調(diào)，工作和子女的壓力，他們應(yīng)怎么做呢？

醫(yī)生建議：2014-11-04 19:41

健客醫(yī)生

中年人特別要注意提高自我保健意識(shí)，要保持情緒平衡，避免精神過度緊張，要樂觀豁達(dá)，工作之余可以聽音樂或看電視，澆花養(yǎng)魚增添生活樂趣，緩解心理壓力。合理安排自己的工作和生活，參加適合自己的娛樂活動(dòng)，如太極拳，登山等，注意勞逸結(jié)合。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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